La Meditazione Profonda

NUNZIA FASANO

I tre livelli principali della personalità sono fisico, affettivo e mentale. Ognuno può fare l’esame della vita per conoscere il grado di profondità e il grado di purificazione delle nostre facoltà. Ricordo tanti anni fa, quando sperimentai, per la prima volta, questo esercizio, che vi descriverò tra poco, dopo aver ringraziato Padre Mariano Ballester per il percorso formativo sulla e dentro la meditazione profonda. Quella sensazione di capacità di sperimentare la vita, nella vita, attimo per attimo, mi condusse a inserire la meditazione nella mia vita, sia ordinaria, che professionale, con risultati sorprendenti sulla salute psicofisica emozionale. La meditazione è l’arte del vivere nel presente, e unendo la poesia e i colori si attivano aperture, mentali, fisiche, affettive riparative.

 L’esercizio consiste, dopo aver trovato una posizione comoda e dopo aver preparato la stanza, a portare attenzione ai fatti della vita, che vi sono accaduti da poco, anche il fatto che state leggendo questo articolo. Scegliete ora un tempo di 8 minuti circa e minuto per minuto, cercate di vivere quelle situazioni come se aveste la possibilità di riviverle nel momento attuale, con totale minuziosità, nella presenza. Entrando in contatto con tutti gli stessi sentimenti, paure, reazioni, tale e quale come sono avvenute nel tempo scelto. Che cosa accade, riesco a vivere quello che ri…accade e ne sono cosciente? Oppure ho zone di buco, dove deduco. L’esercizio non è della logica, ma della sperimentazione e aiuta a farci sentire, come spesso non viviamo, ma spariamo in qualche luogo. Sintetizzando possiamo osservare allora, dove le nostre attitudini vitali si fermano e con quale preferenza, dove la vita si ripete di cose senza senso, poco ricordate. O invece viviamo nel non vivere, senza provare niente in profondità, non sentiamo, una specie di sopravvivenza? Viceversa, se sentiamo con una percezione arricchente, chiara, con incontri e visioni sempre più portatrici di un tesoro nascosto che ci dà un’energia vitale?

Dottoressa Nunzia Fasano psicologa psicoterapeuta – Salita del Poggio Laurentino 17 – Roma – Via G. Marconi, 21 – Ciampino RM

cell. 3476611972 – nunziafasano@nunziafasano.com